ダイエット
■雑穀ご飯はカロリーも少なくてダイエット食だと考える方も見えるかもしれません。実際には、カロリーは白米と大差なく変わりません。
ダイエット
ミネラル
■雑穀ご飯を食べると、人体に必要な食物繊維やミネラルを豊富に摂取することができます。ミネラルとは具体的にどのようなものがあるのでしょうか。
ミネラル
食物繊維
■雑穀ご飯を食べると、食物繊維とミネラル分を多く摂取することができます。それでは食物繊維を摂取すると人間の体にはどのような効能があるのでしょうか。食物繊維について
食物繊維
おすすめ雑穀
■きびには、紅きびときびがあります。紅きびは、表面が紅色で白米と一緒に炊くと小豆色になります。体の熱を吸収し冷やす作用があります。きびは、表面が黄色で、調理すると
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